お疲れ様な胃腸を元気に！スパイスで養生生活
こんにちは！
福岡の玄関口。
博多駅前にある女性専用鍼灸院・エリナ鍼灸院の院長平山です。
前回のブログでは免疫力UPの為の薬膳食材を紹介しましたが、今回は疲れた胃腸を元気にするための養生レシピを紹介しますね。
胃腸が疲れたままでいると体にとって大切な栄養素をきちんと補給できなくなる場合があります。
大切な栄養素を補給できないままでいると・・・
体を正常に働かせるための「気」「血」が衰えていってしまい様々な不調が現れてくることも！
ですので不調が顕著に現れてくる前に手を打っていきましょう。
胃腸を疲れさせないために避けるべきこと
胃腸が疲れてくると、まず消化機能が衰えていきますので
胃腸の機能を衰えさせてしまう冷めたい食事や生もの。
脂っこい揚げ物は出来るだけ避けてください。
また、胃腸にも休息は必要です。
間食はできるだけやめて食間をあけるようにしましょう。
スパイス摂取で胃腸の働きを元気に！
「胃腸を整えるためにスパイスを取り入れると良いですよ」
そういってオススメしてみると半数くらいの方には
「スパイスは逆に胃を痛めるのでは？」
と言われます。
いえいえそんなことはありません！
これから紹介するスパイスにはそれぞれ胃腸を整えたり守ってくれたりする効果があるんです。
ターメリック（ウコン）
ウコンと聞くとついついお酒の悪酔いを防いでくれるものと思われがちですが実は胃を健やかに保つ効果のあるスパイスなんです。
山椒
山椒には胃の粘膜を健康にする働きが含まれています。
この他にシナモンはストレスをやわらげてくれる働きがありますので、紅茶やシナモンロールなどで取り入れてみてはいかがでしょうか？
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博多駅前にあるエリナ鍼灸院は
日々の疲れたココロとカラダを癒すための女性専用鍼灸サロンです。
日常から切り離されたゆったりとした空間と時間で施術を行います。
人間関係などのストレスによる精神的疲労や不調、
日々の仕事・育児・家事などによる肉体的疲労や不調、
女性の様々なお悩みに対応させていただきます。
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