ぎっくり腰の予防と対策＆ぎっくり腰治療について～博多の女性専用鍼灸院・エリナ鍼灸院～
こんにちは！
福岡の女性専用鍼灸院・エリナ鍼灸院院長の平山です。
先日Instagram（ユーザーネーム：erina_shin9)でもぎっくり腰について触れましたが
こちらのブログでもお話していきたいと思います。
ぎっくり腰とはそもそもなに？
ぎっくり腰とはイキナリ（突然）やってくる腰の痛みの総称です。
正しい症状名は【急性腰痛症】と言います。
一般的にぎっくり腰は重たい物を持ち上げた時に起こりやすいと言われていますが、
原因は人によって様々です。
例えば咳やくしゃみをした時、顔を洗おうとした時、ベッドや布団から起き上がろうとした時、
私、平山は椅子に座ったまま足元に落ちたものを拾おうとしてぎっくり腰になったこともあります。
転んで急に腰を痛めてもぎっくり腰です。
また、ぎっくり腰は年齢が高い人に起こるものと思われていますが、年齢もほぼ関係ありません。
【急性腰痛症】ということは、予兆などは？
転んだり事故にあったなどの外的要因により起こるぎっくり腰以外のぎっくり腰には
本来ならば予兆があるはずなんですが、感じ取れない人のほうが多いんです。
毎日ストレッチをしたり、何かしらの運動や体を動かしていれば
「今日は体が動きにくいな」とか「ここの筋肉に違和感があるな」などといった
微妙な変化を気づくことも出来るでしょう。
そういった変化に気が付ければ、その部分を弛めていったり、動作を気をつけていくことも可能でしょう。
ぎっくり腰を未然に防ぎたいのでしたら、そんな風に自分の体に意識を向け過ごすことが重要です。
ぎっくり腰で動けなくなる
ぎっくり腰を起こした当初は動くことも大勢を変えることもできないのが普通です。
なぜなら腰を支えている靭帯や筋肉に急激に負荷がかかり断裂をおこし、それによって
神経が刺激されるため、とにかく痛みがひどいからです。
痛みの原因はそれだけではなく、腰の中央に連なっている椎骨の関節と関節を包む関節包や
椎間板なども傷ついて神経を圧迫することからも起きていきます。
ぎっくり腰になってしまったそのときには
ぎっくり腰を起こしてしまった当初は、とにかく安静にしておくことが一番です。
ですが、ゆっくり休めない場合は病院でブロック注射を打ってもらい痛みを和らげるか
鍼灸治療を受ける方法があります。
実際ぎっくり腰を起こしたその日にご予約が入ることが少なくありません。
鍼灸治療はただ単純に痛みを和らげるだけでなく、痛みの原因となっている筋肉（筋膜）の
炎症を緩和させ、緊張を和らげていきます。
ぎっくり腰を起こすその前に
とにかく起こしてしまったら激痛が走るぎっくり腰！！
まずは起こさないように日々のケアが大切です。
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